Trekking là một hoạt động du lịch mạo hiểm đầy hấp dẫn, mang đến cơ hội khám phá thiên nhiên, rèn luyện sức khỏe và trải nghiệm những cung đường độc đáo. Tuy nhiên, với những người mới bắt đầu, câu hỏi "Đi trekking cần chuẩn bị gì?" thường khiến nhiều người bối rối. Việc chuẩn bị kỹ lưỡng không chỉ đảm bảo an toàn mà còn giúp bạn có một chuyến đi trọn vẹn và đáng nhớ. Trong bài viết này, Sunset Travel sẽ chia sẻ những thông tin chi tiết về các vật dụng cần thiết, kỹ năng cần có cho người mới bắt đầu tham gia bộ môn này.
1. Tại sao người mới cần chuẩn bị kỹ lưỡng trước khi đi trekking?
Trekking không đơn thuần là đi bộ đường dài, mà còn đòi hỏi sức bền, kỹ năng sinh tồn và sự chuẩn bị chu đáo. Với người mới, việc thiếu kinh nghiệm có thể dẫn đến những sai lầm như mang quá nhiều đồ, chọn trang phục không phù hợp, hoặc không lường trước các tình huống nguy hiểm như thời tiết xấu, địa hình hiểm trở. Một chuyến trekking thành công bắt đầu từ việc hiểu rõ bạn cần gì và chuẩn bị đúng cách.
Tuy nhiên, việc chuẩn bị đồ đạc có thể mất thời gian, tốn kém và không phải ai cũng đủ sức để mang vác hành lý nặng trong suốt hành trình. Đây là lý do tại sao nhiều người mới lựa chọn các tour trekking chuyên nghiệp như của Sunset Travel, nơi mọi thứ đã được chuẩn bị sẵn, giúp bạn tập trung tận hưởng hành trình.
2. Người mới bắt đầu trekking cần chuẩn bị gì?
>> Danh sách đồ cần chuẩn bị khi đi trekking uy tín, giá rẻ mà Sunset Travel khuyên dùng
Dưới đây là danh sách các vật dụng và kỹ năng cần thiết cho người mới bắt đầu đi trekking. Tuy nhiên, nếu bạn chọn tour của Sunset Travel, phần lớn các vật dụng này đã được chúng tôi chuẩn bị sẵn, giúp bạn tiết kiệm thời gian và công sức.
2.1. Trang phục phù hợp
Trang phục là yếu tố quan trọng để đảm bảo sự thoải mái và an toàn khi trekking. Người mới cần lưu ý:
- Quần áo thoáng khí, thấm hút mồ hôi: Chọn quần áo dài tay, chất liệu nhanh khô, tránh quần jeans vì chúng nặng và khó thoát mồ hôi.
- Áo khoác chống thấm nước: Thời tiết trên núi thay đổi thất thường, một chiếc áo mưa nhẹ hoặc áo khoác chống thấm là cần thiết.
- Giày trekking chuyên dụng: Đôi giày có độ bám tốt, chống trượt và hỗ trợ cổ chân sẽ bảo vệ bạn trên địa hình gồ ghề. Đừng tiết kiệm khi mua giày, vì một đôi giày kém chất lượng có thể gây trầy xước hoặc tai nạn.
- Tất và phụ kiện: Mang tất dày, chống ẩm và mũ, găng tay để bảo vệ da khỏi nắng hoặc côn trùng.
- Ngoài ra nếu đi dài ngày, bạn cần mang theo quần áo ấm để thay và mặc ở trên núi. Nhiệt độ trên núi về đêm có thể chênh từ 5-10 độ so với ban ngày và so với chân núi, đặc biệt gió trên núi to. Do vậy cần mang theo áo khoác dày dặn, khăn quàng cổ, mũ len, tất, quần dài và đồ lót.
2.2. Balo và đồ dùng cá nhân
Balo là người bạn đồng hành không thể thiếu. Tuy nhiên, với người mới, việc mang balo nặng có thể gây mệt mỏi. Một số lưu ý:
- Balo nhỏ gọn (20-30L): Chọn balo vừa vặn, có dây đai hỗ trợ lưng và vai.
- Đồ dùng cá nhân: Kem chống nắng, thuốc chống côn trùng, khăn giấy, đồ vệ sinh cá nhân.
- Túi ngủ và lều trại: Nếu cắm trại qua đêm, bạn cần túi ngủ nhẹ và lều chống thấm. Tuy nhiên hầu hết các cung trekking ở Việt Nam đều có lán nghỉ trên núi nên nếu không muốn cắm trại, bạn có thể đặt lán với đầy đủ chăn gối ấm có sẵn.
- Sạc pin: Nếu đi trekking khoảng 2-3 ngày thì nên mang khoảng 2 cục sạc dự phòng cho điện thoại.
- Tai nghe: Vô cùng quan trọng để bạn có một giấc ngủ ngon ở trên lán. Sunset Travel khuyến cáo nên mang tai nghe hoặc bông bịt tai chống ù, tải sẵn nhạc về máy vì trên núi không có mạng. Như vậy buổi tối bạn có thể ngủ ngon hơn mà không bị ảnh hưởng bởi tiếng ngáy của mọi người xung quanh.
2.3. Thực phẩm và nước uống
Trekking tiêu tốn nhiều năng lượng, vì vậy bạn cần chuẩn bị đủ thực phẩm và nước uống:
- Nước uống: Mang ít nhất 1-2 lít nước, tùy theo độ dài cung đường. Bạn cũng có thể mang máy lọc nước cầm tay nếu trekking ở khu vực có nguồn nước tự nhiên.
- Thực phẩm: Ưu tiên các loại đồ ăn nhẹ, dễ bảo quản như lương khô, bánh năng lượng, trái cây sấy, hoặc xúc xích.
Việc chuẩn bị thực phẩm và nước uống đòi hỏi bạn phải tính toán cẩn thận để tránh mang thừa hoặc thiếu. Tuy nhiên, khi tham gia tour của Sunset Travel, các bữa ăn được lên kế hoạch và chuẩn bị kỹ lưỡng bởi đội ngũ hướng dẫn viên, đảm bảo cung cấp đủ năng lượng mà không cần bạn lo lắng.
>> Xem thêm Cách tính năng lượng khi đi trekking hoặc tham gia các giải chạy
2.4. Dụng cụ hỗ trợ và kỹ năng sinh tồn
Người mới thường chưa quen với các tình huống khẩn cấp. Một số vật dụng và kỹ năng cần thiết:
- Bộ sơ cứu: Bao gồm băng gạc, thuốc sát trùng, thuốc giảm đau, và thuốc dị ứng.
- Dụng cụ định vị: Bản đồ, la bàn hoặc điện thoại có GPS để tránh đi lạc.
- Kỹ năng sinh tồn cơ bản: Biết cách dựng lều, nhóm lửa, hoặc xử lý khi gặp thời tiết xấu.
Học các kỹ năng này có thể mất thời gian, và việc mang thêm dụng cụ sẽ làm tăng trọng lượng balo. Với tour của Sunset Travel, đội ngũ hướng dẫn viên giàu kinh nghiệm sẽ hỗ trợ bạn trong mọi tình huống, từ ăn uống ngủ nghỉ đến xử lý các vấn đề khẩn cấp, giúp bạn yên tâm hơn.
2.5. Rèn luyện thể lực trước chuyến đi
Trekking đòi hỏi sức bền và khả năng vận động liên tục. Người mới nên tập luyện ít nhất 2-3 tuần trước chuyến đi với các bài tập như:
- Chạy bộ hoặc đi bộ nhanh.
- Leo cầu thang để làm quen với địa hình dốc.
- Các bài tập tăng sức mạnh như squat, plank.
- Những người tập Yoga sẽ có lợi thế hơn vì kỹ năng điều tiết hơi thở.
Nếu bạn lo lắng về việc không đủ thể lực, các tour của Sunset Travel được thiết kế phù hợp cho người mới, với lộ trình nhẹ nhàng và có hướng dẫn viên hỗ trợ, giúp bạn dễ dàng làm quen với trekking mà không cần quá lo lắng về sức khỏe.
>> Xem thêm Lịch trình trekking Tà Chì Nhù tự túc cho người mới bắt đầu
3. Một số mẹo hữu ích cho người mới đi trekking
- Kiểm tra thời tiết trước khi đi: Đảm bảo bạn nắm rõ dự báo thời tiết để chuẩn bị trang phục phù hợp.
- Đi cùng nhóm: Trekking cùng nhóm sẽ an toàn hơn, đặc biệt khi bạn chưa có nhiều kinh nghiệm.
- Lắng nghe cơ thể: Nếu cảm thấy mệt, hãy nghỉ ngơi và thông báo cho hướng dẫn viên (nếu đi tour) hoặc bạn đồng hành.
- Bảo vệ môi trường: Không xả rác, giữ gìn cảnh quan thiên nhiên trong suốt hành trình.
4. Bí quyết trekking dành cho người mới bắt đầu
Việc tự chuẩn bị cho một chuyến trekking có thể rất tốn kém và mất thời gian, đặc biệt với những người mới chưa có kinh nghiệm. Bạn phải mua sắm nhiều vật dụng, từ giày, balo, lều trại đến thực phẩm, và đảm bảo mọi thứ đều phù hợp với địa hình và thời tiết. Hơn nữa, việc mang vác hành lý nặng trong suốt hành trình có thể khiến bạn mệt mỏi, làm giảm trải nghiệm khám phá.
Thay vì tự mình chuẩn bị, hãy để Sunset Travel lo mọi thứ cho bạn! Các tour trekking của chúng tôi được thiết kế đặc biệt cho người mới, với những ưu điểm vượt trội:
- Chuẩn bị đầy đủ: Từ lều trại, túi ngủ, thực phẩm đến dụng cụ hỗ trợ, tất cả đều được Sunset Travel cung cấp. Bạn chỉ cần mang theo đồ dùng cá nhân như quần áo, đồ vệ sinh và một tinh thần sẵn sàng khám phá.
- Hướng dẫn viên và porter chuyên nghiệp: Đội ngũ hướng dẫn viên và porter giàu kinh nghiệm sẽ hỗ trợ bạn trong suốt hành trình, từ việc dựng lều, chuẩn bị bữa ăn đến xử lý các tình huống khẩn cấp.
- Lộ trình phù hợp cho người mới: Các tour được thiết kế với độ khó vừa phải, phù hợp cho những người lần đầu trải nghiệm trekking.
- Tiết kiệm chi phí và thời gian: Thay vì tốn hàng triệu đồng để mua sắm thiết bị, bạn chỉ cần đăng ký tour và tận hưởng chuyến đi mà không cần lo lắng về việc chuẩn bị.
Đi trekking cần chuẩn bị gì? Với người mới, việc chuẩn bị kỹ lưỡng là yếu tố then chốt để có một chuyến đi an toàn và thú vị. Tuy nhiên, thay vì mất thời gian và chi phí để tự chuẩn bị, bạn có thể chọn các tour trekking chuyên nghiệp của Sunset Travel. Chúng tôi cung cấp mọi thứ bạn cần, từ trang thiết bị, thực phẩm đến hướng dẫn viên tận tâm, giúp bạn tập trung vào việc tận hưởng thiên nhiên và khám phá bản thân.
Hãy để Sunset Travel đồng hành cùng bạn trong hành trình trekking đầu tiên! Đặt tour ngay hôm nay và bắt đầu khám phá những cung đường tuyệt đẹp mà không cần lo lắng về việc chuẩn bị.